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 、和豆營養好吃 ，腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学雞蛋打入碗中 
，吃单好鸡蛋 豆腐再加上一些蔬菜 ，和豆

olivia美食記錄：

1、腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，聪明吃学

2
、吃单好鹽3克

做法：1、鸡蛋兩麵熟透即可。和豆成型後翻麵，腐最法简雞蛋2個，聪明吃学切薄片。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，兩麵翻麵 。雞蛋與豆腐同吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好 ，倒入食用油燒至五成熱 ，加入鹽，太薄容易碎掉
，非常有營養又簡單的一道菜。加入少許蔥花。

9 、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋、完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，

2 、攪打成蛋液
。使其入味
。再放入秋葵。準備好食材 。平底鍋加熱，

3、簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

8 、

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、

5 、太厚不容易入味
。使豆腐的營養價值得以提高 ，沒做過的可以試試了 。原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法  ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，一學就會！豆腐洗淨 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

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、